新型コロナ対策について
当ジムでは感染防止に向けて、より一層の館内清掃・トレーニング機材の除菌拭掃除に努めております。
また、お客さまのトレーニング開始前に、トレーナーの手洗い徹底も行っております。
TOPFORM恵比寿のOne on One指導
「選ばれる理由」は専門家から
“丁寧に学べる”ジムだから
解剖学、運動生理学、栄養学など、様々な専門知識に基づくトレーニングを通して、
しなやかに引き締まった、メリハリのある美しいカラダをつくります。
トレーニングを受けられた方すべての
「健康で、自信に満ちた輝かしいライフスタイルを実現する」
それが、TOPFORM恵比寿店の目指す姿です。
トレーニング初心者から上級者まで 悩みに答えてしっかりサポート
60分3300円（税込）体験トレーニング
/ 無料見学
今すぐ予約する
電話の受付時間 平日／8:30～22:00 土・日・祝／10:00～19:00 ※年中無休 ※LINEは24時間以内に返信
TOPFORM恵比寿店が 選ばれる7つの理由
-
身体評価システム「SOAP」で
あなたにベストなプログラムをご提案
TOPFORMでは、医療現場でも使われる身体評価システム「SOAP」を取り入れています。カウンセリング、体組成/姿勢チェック、簡単な動作テストを実施し、目標を達成するために必要な課題と、その理由を明確にしたうえで、ベストなプログラムをご提案します。
-
すべてのコースで食事サポート付き
LINEで送っていただいた食事の写真や内容に対して、トレーナーからアドバイスをします。LINEで聞きづらいことがあれば、トレーニングの際に直接聞いていただくことも可能です。
-
予約が取りやすく、無料レンタルも
充実でお仕事帰りにも通いやすい！
LINEで連絡が取れるので、次回の来店もお気軽に予約ができます。ウエア・シューズ・タオルの貸出やミネラルウォーターが無料でご利用いただけます※。パウダールームにはアメニティも充実しているので、お仕事帰りでも手ぶらで通うことができます。
LIGHTコースは有料になります。
-
綺麗で開放的な空間。
シャワー＆更衣室も完全個室
天井が高く、明るい日差しが差し込む開放的な空間で気持ちよくトレーニングをしていただけます。シャワールームと更衣室も完全個室なので、ゆったりとご利用いただけます。
-
「運動」×「食」を学べる、
会員さま限定の動画を毎週配信
ご自宅でできるトレーニング方法や、ローカーボ料理研究家・藤本なおよ氏による糖質オフレシピの紹介などの動画を配信中！ジムに来られない時もトレーニングの意識を持続できます。
-
1回あたり6,750円（税込）※〜。
業界低水準の価格設定
トレーニング1回あたり6,750円（税込）〜。業界でも低水準の価格設定のため、トレーニングが継続できるか心配な方でも、気軽に始めていただけます。
LIGHTコースをご契約の場合。
-
カウンセリングサービスを毎月実施
毎月初回のセッション前に、担当トレーナーと相談しながら新たな目標設定やゴールの微調整を行います。測定後、前月の振り返りをしながら新たな課題を探り、運動療法、栄養療法、行動療法3つの観点から、課題を克服するためのアクションプランも設定いたします。
TOPFORM恵比寿店の 4つのコンセプト
-
考え方
より良いカラダをつくるための「考え方」を学びます。健康的な選択をするための力と自信を身につけます。
-
姿勢・動き
トレーニングの効果を最大限に発揮するために、カラダの仕組みや使い方を学びます。主要な関節の安定性と可動性を高め、正しい姿勢・動作を身につけます。
-
食事
健康なカラダづくりには、運動だけでなく栄養面の管理も欠かせません。私たちはひとりひとりの目標、目的に合った効果的な栄養摂取をサポートします。
-
整える
カラダを動かしやすくするための「リセット」や、疲労を除去するための「リカバリー」など。より良い成果を出すための正しいメンテナンス方法を身につけます。
トレーナーは常にあなたの現状を把握し、健康的で豊富な選択肢をご用意します。妥協せず、時に厳しく、時に優しく、あなたの目的や想いに寄り添いながら、目標の実現に向けて全力でサポートしていきます。
トレーニングを通じ得られるパフォーマンスの向上で生まれ変わる自分を、ぜひ実感ください。ライフスタイルの向上を目指し、TOPFORMのトレーナーはあなたを常にベストな状態へと導いていきます。
トレーニングでは
こんな成果が期待できます
実際にTOPFORMで目標を達成されたお客さまの一部をご紹介します。
R.Hさま 女性 / 29歳
健康的なカラダづくりと
ダイエットを同時に実現
R.Hさまの悩み・目的
短期ダイエットジムで短期的に減量した結果、リバウンドしてしまった。その後様々なダイエット方法を試してみたが、大好きな食事を制限することにストレスを感じ、数値を元に戻すために再びトレーニング開始。
TOPFORMからのご提案
当初の目的は減量だったが、運動を習慣化することの重要性を伝え、数値に囚われない健康的なカラダづくりを提案。
ウェイトトレーニングで全身の筋量を増やし「美しい姿勢を作る」ことを目的に、呼吸や正しい姿勢・動作などを日常で意識することからはじめ、人間の基本動作※の種目を段階的に実施。有酸素運動はほとんど実施せず。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなど
結果
| 初回 | 半年後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 66 | 55.9 |
| 体脂肪率 | 36.8 | 28.1 |
| 筋肉量 | 39.35 | 39.25 |
週1回のペース
R.Hさまの感想
周りから姿勢を褒められたり、着れなくなった洋服が着れるようになったり。ウェイトトレーニングで扱う重量も増え、実施できる種目も増えたことでさらにモチベーションも高まり、オフの日に自主的に運動するようになった。自然に運動量も増え、食事の制限をしなくても体型や数値を維持できるようになった。
Y.Mさま 女性 / 27歳
無理ない食事調整と、
自分にあったトレーニングを習慣化
Y.Mさまの悩み・目的
腰回りの浮き輪肉と下半身太りをなくしたい。過去に過度な食事制限でリバウンドの経験があり、無理のない食事でカラダを引き締めたい
TOPFORMからのご提案
ストレスの大きい食事制限は行わず、筋量（基礎代謝）を維持するための食事に変更。様々な有酸素性トレーニング・ストレングスを取り入れ、常に新しい刺激をいれて飽きずに習慣化していくよう提案。
減量中は食事量が減り、筋肉に必要な栄養も不足しやすいため、筋肉量の維持も大切。効果的にカラダを引き締めることができる大きい筋肉（背中・下半身）を使用するトレーニングを優先する。
結果
| 初回 | 半年後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 77 | 66 |
| 体脂肪率 | 41.4 | 32.0 |
| 筋肉量 | 42.55 | 42.30 |
週1回のペース
Y.Mさまの感想
服のサイズが変わり、ファッションが楽しくなりました。また、周りに細くなったと言われ自信がでました。
お客さまの声
Fさま（女性 / 25歳）
- 総合的な満足度
- 大変満足
- 予約の取りやすさ
- 非常に取りやすい
- トレーニング時間
- ちょうど良い
- トレーニング種目
- 豊富
- トレーニング強度
- ちょうど良い
- トレーナーの接客
- 大変良い
Iさま（女性 / 32歳）
- 総合的な満足度
- 大変満足
- 予約の取りやすさ
- 非常に取りやすい
- トレーニング時間
- ちょうど良い
- トレーニング種目
- 豊富
- トレーニング強度
- ちょうど良い
- トレーナーの接客
- 大変良い
Kさま（女性 / 32歳）
- 総合的な満足度
- 大変満足
- 予約の取りやすさ
- 非常に取りやすい
- トレーニング時間
- ちょうど良い
- トレーニング種目
- 豊富
- トレーニング強度
- ちょうど良い
- トレーナーの接客
- 大変良い
Aさま（女性 / 24歳）
- 総合的な満足度
- 大変満足
- 予約の取りやすさ
- 非常に取りやすい
- トレーニング時間
- ちょうど良い
- トレーニング種目
- 豊富
- トレーニング強度
- ちょうど良い
- トレーナーの接客
- 大変良い
60分3300円（税込）体験トレーニング
/ 無料見学
今すぐ予約する
電話の受付時間 平日／8:30～22:00 土・日・祝／10:00～19:00 ※年中無休 ※LINEは24時間以内に返信
トレーナー・アドバイザー紹介
浅井 利哉
店長／パーソナルトレーナー
踊る
コンディショニングコーチ
- パフォーマンス向上
- ストレングストレーニング
- モチベーションを高めるコーチング
- “運動”でカラダの不調・姿勢を改善
- NASM-PES 米国スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
- NSCA-CPT 全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
- JATI-ATI 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
- 東京オープンボディビル選手権、ストリートダンスの大会にて多数入賞
大学卒業後、ストリートダンス（BREAKING）の講師・プレイヤーとして活躍しながら、フィットネスクラブに勤務。自身の手術・リハビリがキッカケでトレーナーとしての道を志し、国際ライセンスを取得後、上京し独立。
フリーランスのコンディショニングコーチとして、某芸能事務所のアーティスト・パフォーマーのサポート、ストリートダンサーへのワークショップ、有名トレーニングセンターにて、トレーナー研修やアスリートのサポートを行うなど幅広く活動。
現在は、TOPFORMの恵比寿店にて店長をつとめる。
山河 祐太朗
パーソナルトレーナー
カラダをよく魅せる
ボディメイクのスペシャリスト
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 栄養管理
- むくみ改善
- 産後のたるみ改善
- ボディメイクコンテスト出場 入賞歴2回
- NSUMMER STYLE AWARD 2018 フィジーク部門 第4位
- JNPCJ 2019 メンズフィジーク オープン −175cm 第8位
- NSCA-CPT 全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
新卒入社後、大手ゼネコンへの法人営業を担当しつつ、プライベートでカラダづくりを行い、フィジーク（ボディビルと同様に筋肉を評価対象にする競技であるが、腹筋と上半身のアウトラインが主な評価対象）の大会での入賞経験を重ねる中で、トレーナー職を志望。2018年よりTOPFORMの前身である半蔵門にあるパーソナルトレーニングジム「ダ・ヴィンチ」にてトレーナーとして勤務。現在に至る。
石原 淳哉
パーソナルトレーナー
理論をもとに人に寄り添う
ユーティリティトレーナー
- 姿勢改善
- カラダの不調改善
- パフォーマンスアップ
- ダイエットアドバイザー
- NSCA-CPT 全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
日本大学文理学部体育学科卒。大学在学中からフィットネスクラブにてトレーナーとして勤務。卒業後、都内のパーソナルトレーニングジムに入社。
2019年よりTOPFORMの前身である半蔵門にあるパーソナルトレーニングジム「ダ・ヴィンチ」にてトレーナーとして勤務。現在に至る。
藤本 なおよ
ローカーボ料理研究家/フードコーディネーター
元気と健康改善のお手伝いを。ローカーボ専門・料理研究家
- ローカーボ
- 食事改善・提案
- 栄養医学指導師
- フードコーディネーター （祐成クッキングアートセミナー卒業）
- ペット食管理士
- フォトスタイリング準1級活動実績
幼少期からカラダが弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で体質改善をしたことをきっかけにローカーボに特化した料理研究家に転身。セミナー講師や執筆活動、Youtubeなど幅広く活動中。
無料見学 随時受付中！ 体験トレーニング
- 体験トレーニング 1回60分 3,300円（税込）
- 体験トレーニングでは、60分間で全セッションを簡単に体験していただきます。その際に気になっている部分や目指したい体型などのお悩みやご相談を、体験時にカウンセリングいたします。お気軽にご相談ください。
- 無料見学
- ジム内部の様子や、更衣室およびシャワールームなどの設備をご覧になりたい方は見学のご予約も可能です。いつでもお問い合わせください。
60分3300円（税込）体験トレーニング
/ 無料見学
今すぐ予約する
電話の受付時間 平日／8:30～22:00 土・日・祝／10:00～19:00 ※年中無休 ※LINEは24時間以内に返信
コース / 料金
入会金 33,000円（税込）
短時間集中で運動する LIGHTコース
- 料金
- 27,000円（税込）
- 回数
- 4回／月
- 時間
- 40分
- 内容
- パーソナルトレーニング + 食事サポート
- 追加券
- ￥6,750／回（税込）
トレーナーの指名、各種レンタル、ミネラルウォーターは有料になります。
運動習慣を身に付ける M4コース
- 料金
- 39,000円（税込）
- 回数
- 4回／月
- 時間
- 60分
- 内容
- パーソナルトレーニング + 食事サポート
- 特典
- トレーナー指名無料
レンタル一式（ウエア上下、シューズ、バスタオル、フェイスタオル）無料
ミネラルウォーター無料（1本／回） - 追加券
- ￥11,000／回 （税込）
本格的にカラダを鍛える M8コース
- 料金
- 78,000円（税込）
- 回数
- 8回／月
- 時間
- 60分
- 内容
- パーソナルトレーニング + 食事サポート
- 特典
- トレーナー指名無料
レンタル一式（ウエア上下、シューズ、バスタオル、フェイスタオル）無料
ミネラルウォーター無料（1本／回） - 追加券
- ￥11,000／回（税込）
- ご入会時にコースをひとつお選びください。
- コース変更は1ヶ月単位で随時可能です。手数料等は一切かかりません。
- お支払いはクレジットカード払いになります。月末に翌月分の月会費をカード決済させていただきます。
トレーニング開始までの流れ
-
メールまたは
電話でお問い合わせ -
カウンセリング
-
体験トレーニング
（または無料見学） -
トレーニング
プランのご提案 -
ご契約
トレーニング開始
よくあるご質問
- シャワーはありますか？
- ございます。清潔感あるシャワールーム・パウダールームは3箇所あり、すべて個室です。他のお客さまを気にすることなく身支度をしていただけます。アメニティも充実しており、女性の方にも安心してご利用いただけます。
- ジム利用が初めてでも大丈夫ですか？
- 大丈夫です。皆さま一人一人のコンディションや体力度をみながら適切にプログラムを組んでいきます。
運動機器のセッティングなどはスタッフが行います。もちろん使い方もしっかりと指導しますので、ご安心ください。 - 予約の取り方について教えてください。
- メールフォームもしくはお電話にてご予約可能です。お電話の場合は当日予約も可能です。お気軽にご相談ください。
- ウェアやシューズはレンタルできますか。
- ウェアやシューズはレンタルのご用意があるので、お仕事帰りでも手ぶらで通えます。また、フェイスタオル・バスタオル・お⽔も毎回無料でご利⽤いただけます（LIGHTプランを除く）。
店舗情報
- 店名
- パーソナルトレーニングジム TOPFORM 恵比寿店
- 営業時間
- 平日／8:30～22:00
土・日・祝／10:00～19:00（年中無休） - 住所
- 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西2-11-9 プラネックスボルタ 地下1階
- 電話番号
- 0120-159-008
- 交通アクセス
- JR「恵比寿駅」西口より徒歩約3分
東急東横線「代官山駅」東口から徒歩約3分
